Da vi gennemgik IVF, blev vi overraskede over, hvor meget af rejsen der består af ventetid.
Venter på aftaler.
Venter på scanninger.
Venter på resultater.
Venter på at finde ud af, hvad der sker herefter.
Mens behandlingen ofte kommer med en plan og en følelse af fremskridt, kan ventetiden imellem føles meget anderledes – ustruktureret, urolig og følelsesmæssigt krævende på måder, der er svære at forklare, medmindre man har oplevet det.
For os føltes ventetiden aldrig rolig eller neutral. Den rummede en utålmodighed, uro og en konstant følelse af forventning. Til tider føltes den sværere end selve behandlingen.
Hvis du lige nu befinder dig i en af de der mellemfaser – føler dig distraheret, følelsesmæssigt overbelastet eller ude af stand til helt at slå rødder – så vid, at du ikke er alene. Dette indlæg er til dig.
Hvorfor ventetiden under IVF føles intens
Ventetiden under IVF er ikke en stille pause. Selv når intet tilsyneladende sker udadtil, sker der meget indadtil.
Vores tanker arbejdede konstant – vi genafspillede samtaler med læger, forudså resultater, scannede vores kroppe for tegn og forsøgte at forberede os på, hvad der end måtte komme. Usikkerheden gjorde det svært at slappe af i hverdagen.
Ventetiden bragte ofte alt frem, der lå uden for vores kontrol:
- bekymring for kommende resultater
- frygt for forsinkelser eller tab af tid
- bekymring over menstruationscyklusser, der er “ude af kurs”, eller kroppe, der ikke samarbejder
- pres at være håbefuld, mens man stille og roligt forbereder sig på skuffelse
- en følelse af at være suspenderet mellem forskellige mulige udfald
Uden en klar tidslinje begyndte selv små planer at føles komplicerede. Det var ikke let at være til stede, når så meget afhang af det, der endnu ikke var sket.
Over tid bemærkede vi også, hvor meget denne konstante mentale anstrengelse viste sig fysisk – som spændinger, træthed og en følelse af, at vores systemer aldrig helt holdt fri.
Når bevidsthed bliver til følelsesmæssig overbelastning
Efterhånden som vores fertilitetsbehandlinger udviklede sig, trak ventetiden ud, og vi blev mere og mere opmærksomme på, hvor meget plads den fyldte.
Vi fandt os selv i at genbesøge tidligere beslutninger, stille os selv spørgsmål om, hvorvidt vi havde gjort nok, eller spekuleret over, om vi burde gribe tingene anderledes an. Selv da vi forsøgte at distrahere os selv, var den der, den ventende “sidde” stille i baggrunden.
Ventetiden begyndte så at spilde ud i natten – vores sind arbejdede på overarbejde, travle tanker, lettere søvn eller vågnede allerede trætte, selvom der ikke var sket noget nyt den dag.
Nogle gange viste den følelsesmæssige byrde sig som bekymring eller rastløshed. Andre gange manifesterede det sig som irritabilitet, udmattelse eller en voksende følelse af stille følelsesløshed. Det drænede bare konstant.
Hvordan stilfuld venten former hverdagen
Én ting, vi ikke helt havde forudset, var, hvor meget ventetiden ville forme vores hverdag.
Planer føltes nogle gange usikre. Social energi begyndte at svinge. At forklare, hvordan vi havde det, føltes nogle gange sværere end at tie stille.
Det handlede ikke om at trække sig fra de mennesker, vi holdt af – det handlede om at beskytte den energi, som allerede var begrænset følelsesmæssigt. Når dit sind allerede føles fyldt, kan selv velmenende henvendelser føles som for meget til tider.
Udefra set forblev vores liv ofte uændrede. Indvendigt var der meget, der blev båret.
Hvad der hjalp os med at klare det - uperfekt og over tid
Lad os være ærlige, der var ingen enkelt tilgang, der pludselig gjorde ventetiden lettere – vi ville virkelig ønske, vi kunne sige, at der var.
Nogle dage føltes håndterbare. Andre mindre. Det, der hjalp mest, var at give slip på tanken om, at vi skulle klare os på en ensartet eller “rigtig” måde.
Over tid prøvede vi forskellige måder at komme igennem ventetiden på. Vi kunne ikke løse det, men sommetider føltes det lettere at gøre noget end at sidde i komplet usikkerhed.
På visse tidspunkter i vores rejser valgte vi begge at gennemgå på hinanden følgende IVF-stimuleringscyklusser. Det var hårdt fysisk og følelsesmæssigt, men ventetiden på fremskridt føltes uudholdelig. Det gav os en følelse af fremdrift, når ventetiden føltes for tung.
På andre tidspunkter var det mest hjælpsomme at tillade det, der kom frem – sorg, vrede, angst eller følelsesløshed – uden at forsøge at fikse det eller komme videre fra det for hurtigt.
Simple rutiner begyndte at betyde mere, end vi havde forventet, især dem der hjalp vores nervesystem med at falde lidt mere til ro. En stille kop kaffe, en kort gåtur, en velkendt podcast eller et yndlingsmåltid gav vores dage en vis struktur, når alt andet føltes usikkert.
Vi trådte også tilbage fra sociale planer, når vi havde behov for det. At gå glip af bryllupper, runde fødselsdage eller middage var hårdt, men at beskytte vores følelsesmæssige energi føltes nødvendigt, selvom det sommetider blev misforstået.
At skabe små øjeblikke af forbindelse hjalp. At booke noget simpelt og velkendt – et måltid ude, en biograftur, en date night – mindede os om, at IVF ikke var den eneste del af vores liv, og definerede os ikke, selvom det kun var kortvarigt.
Der var tidspunkter, hvor korte mindfulness-lyde eller blide meditationer hjalp med at give os et par minutters stilhed, når tanker føltes larmende eller ubønhørlige.
Over tid lærte vi også, hvor vigtigt det var at finde mennesker og rum, hvor vi bare kunne være os selv, hvor vi ikke behøvede at forklare os. Og lige så vigtigt lærte vi, at det også var okay, når intet af dette hjalp. Nogle dage var det simpelthen nok at komme igennem dagen.
At acceptere at håndtering ikke er lineær
En af de vigtigste ting, vi lærte, er, at håndtering af ventetiden under IVF ikke følger en lige linje.
Det, der føles støttende den ene uge, kan føles uhjælpsomt den næste. Det betyder ikke, at du går tilbage – det afspejler, hvor krævende og uforudsigelig denne fase kan være.
Nogle gange ser coping ud som at forblive engageret i livet. Nogle gange ser det ud som at trække sig tilbage og spare energi. Begge dele kan være passende på forskellige tidspunkter.
Afsluttende tanker - En blidere måde at tænke over ventetid på
Bagudskuende kan vi se, at afventen bad os om at leve med en usikkerhed, vi ikke havde oplevet før.
Den ro, vi taler med nu, var der ikke i starten. Den udviklede sig langsomt over tid gennem følelsesmæssig træthed og ved at lære, hvornår man skulle blødgøre frem for at presse på.
Hvis du stadig er midt i det, så vid dette:
Du behøver ikke at gøre ventetiden meningsfuld.
Du behøver ikke at føle dig taknemmelig for det.
Du behøver ikke at styre det perfekt.
Ventetiden under IVF er noget, der skal støttes igennem.
Og når du navigerer i et dybt usikkert rum, én dag ad gangen, med den stabilitet du kan finde – så er det allerede nok.
