At starte IVF kan føles overvældende. Der er så mange ting, vi ville ønske, vi havde vidst, før vi startede vores egne rejser – ting, der ville have hjulpet os med at føle os mere i kontrol og forberedte. Hver klinik er jo ens, ikke? Vi bliver nok gravide efter første eller anden forsøg!
Det var, hvad vi naivt troede, da vi startede.
Lille anede vi, at det ville tage 17 IVF-forsøg, 20 ægoplægninger og 30 fostre mellem os, for endelig at få vores mirakelbabyer. Eller at vi ville ende med at bruge hver vågne time på at researche alt, hvad der kunne give vores næste cyklus en bedre chance.
Derfor har vi skabt denne platform: til at dele indsigter, tips og erfaringer, vi har lært undervejs, så du kan føle dig bedre forberedt end vi var, da vi startede vores egen IVF-rejse.
1. IVF går ikke altid som planlagt
Vi gik ind med håb. Og håb er en god ting – du har brug for det for at komme igennem dette. Men vi var ikke forberedte på, hvor uforudsigelig IVF-rejsen kunne være, eller hvor mange forskellige former for tab den kunne rumme.
Du bliver måske ikke gravid med det samme. Du bliver måske gravid og mister graviditeten. Dit cyklus kan blive afbrudt, før det overhovedet når til ægdonation. Du kan få overført det, der føles som et perfekt embryo, og stadig få det knusende negative resultat. Hvert af disse udfald bærer sin egen særlige sorg – og ingen af dem betyder, at du har gjort noget forkert.
Det, der overraskede os mest, var, hvordan målstolperne konstant blev flyttet følelsesmæssigt. Du tænker: Hvis jeg bare får nogle æg, vil jeg få det bedre. Så bliver det til: Hvis jeg bare får en blastocyst. Så: Hvis jeg bare får en positiv test. Og selv når det positive endelig kommer, letter angsten ikke, som du havde forestillet dig. Du tager stadig medicin, får blodprøver hver anden dag, holder vejret før hver scanning – forsøger at være glad, mens du stille og roligt forbereder dig på den næste forhindring.
Vi lærte, langsomt og ikke altid yndefuldt, at tage det et skridt ad gangen. At forblive håbefulde, men også realistiske. Og vigtigst af alt, at være blide ved os selv – lade enhver følelse eksistere uden at dømme den. Uanset hvad du føler lige nu? Det er gyldigt.
2. At vælge den rette fertilitetsklinik kan ændre alt
Det viser sig, at ikke alle fertilitetsklinikker er ens. Succesrater, behandlingsprotokoller, omkostninger og patientpleje kan variere meget. Vi vidste ikke, hvor meget, før vi selv havde været igennem et par behandlingsforløb. Først vidste vi ikke, hvilke spørgsmål vi skulle stille, eller hvilke advarselstegn vi skulle holde øje med. Med tiden lærte vi på den hårde måde, hvor vigtigt det er at være sin egen fortaler. Her er et par ting, vi ville ønske, vi havde spurgt om før.
Hvad skal man spørge om, før man vælger en fertilitetsklinik
- Tal med din klinik om succesrater baseret på din alder og sygehistorie, ikke kun generelle statistikker. Spørg, hvad der sker, hvis en cyklus ikke lykkes. Du fortjener gennemsigtighed – og en plan for det næste skridt.
- Stil flere spørgsmål: Hvorfor anbefaler de en bestemt protokol? Tailorerer de behandlingen til din individuelle sag? Den bedste protokol for dig afhænger af en kombination af din unikke biologi og din behandlingshistorik, så du bør forvente, at forskellige læger eller klinikker kan foreslå nye strategier eller justere protokoller baseret på, hvordan din krop reagerede i tidligere cyklusser. Lær mere om forskellige IVF-protokoller på vores blog: IVF-stimuleringsprotokoller forklaret
- Søg gennemsigtighed: Gode klinikker vil forklare muligheder tydeligt, lytte til dine bekymringer og inddrage dig i beslutningstagningen.
- Ignorer ikke din intuition: Hvis noget føles forhastet, uklart eller upersonligt, har du lov til at gå væk.
- Få grundig testning fra starten – og igennem hele din cyklus: Nogle klinikker springer vigtige tests over tidligt, hvilket kan betyde, at du bliver sat på en standardprotokol, der ikke passer til dine behov.
- Sørg for, at jeres klinik undersøger begge partnere og ser på potentielle årsager til infertilitet fra starten – herunder ting som endometriose, problemer med skjoldbruskkirtlen, sædkvalitet eller immunfaktorer. Spørg, hvilke tests de laver som standard. Vil du have mere information om sædkvalitet og hvad du skal være opmærksom på? Tjek vores blog Sædkvalitet og IVF: Forståelse af den mandlige fertilitets rolle i IVF-succes
- Det er også vigtigt, at de overvåger tingene under din cyklus – som hormonniveauer eller livmoderslimhindens udvikling – så de kan foretage rettidige justeringer, hvis nødvendigt. For eksempel kan kontrol af progesteronniveauer efter ægoplægning hjælpe med at identificere mangler i luteal fase-støtten, som kan påvirke implantation. Hvis noget føles overset, så sig det. En personlig tilgang kan gøre hele forskellen.
Vi har sammensat et tjekliste over spørgsmål til gratis klinik for at hjælpe dig med at føle dig mere forberedt og selvsikker inden din aftale.
Find det her: Tjekliste til klinikspørgsmål
3. Den følelsesmæssige belastning er reel (og ofte overset)
IVF er ikke kun fysisk anstrengende – det er følelsesmæssigt udmattende. Det kan overtage dit liv og dine relationer.
Du kan finde på at planlægge alt – helligdage, fødselsdage, særlige begivenheder, endda arbejdsforpligtelser – omkring cyklusser, scanninger eller ægoplægning. Pludselig bliver enhver plan til et “måske”: Skal vi tage med til det bryllup? Kan jeg booke den ferie? Er det nu, vi skal søge det nye job? Vi har selv været der. Vi har misset fødselsdage, vi virkelig gerne ville fejre, ferier, vi havde glædet os til, aflyst besøg fra venner og utallige øjeblikke, fordi alt drejede sig om behandlingen.
Det er også en mental minestrygning. Du begynder at tvivle på alt, hvad du gør:
- Var det en fejl med kaffen?
- Skulle jeg have spist flere grøntsager i dag?
- Tog jeg min medicin til tiden?
- Skal jeg træne mere… eller mindre?
Du begynder at tvivle på din krop og dine beslutninger, og du undrer dig konstant over, om noget du gjorde, kunne være årsagen til, at en cyklus ikke fungerede. Det er en tung byrde at bære, og det er følelsesmæssigt udmattende.
Oven i det hele kan stress og angst være overvældende. Presset for at forblive rolig (“stress er ikke godt for fertiliteten”) kan faktisk få dig til at føle dig værre. Vær venlig at vide dette: du gør ikke noget forkert. At føle sig ængstelig, bange eller konstant på vagt er en fuldstændig gyldig reaktion på det, du gennemgår.
Vi fandt det nyttigt at prøve små ting, der støttede vores mentale helbred og lindrede stress, uanset om det var en 10-minutters gåtur udenfor, guidet meditation, dagbogsskrivning eller blot at tillade os selv at græde, når vi havde brug for det. Alle håndterer ting forskelligt, men at finde bare én måde at håndtere IVF-stress på kan få processen til at føles lidt mindre tung.
IVF tvinger dig ind i en tilstand af logistisk og følelsesmæssig limbo. At beskytte din energi er ikke egoistisk – det er essentielt. Sig nej, når du har brug for det. Livet vil vente på dig. Det vil de mennesker, der holder af dig, også.
Og husk, det er også hårdt for din partner. Selvom det ikke er dem, der injicerer sig selv med hormoner, så rider de stadig på samme rutsjebanetur. Vær søde ved hinanden og tal åbent. I er i det her sammen.
Du kan læse mere detaljeret om, hvordan vi håndterede stress og angst under vores IVF-forløb i vores blogindlæg Stress og angst under IVF - og hvad du kan gøre ved det
4. De to ugers ventetid kan føles uendelig
Efter ægoplægning starter den frygtede to-ugers ventetid (TWW), før man kan tage en graviditetstest. Det er en af de mest følelsesmæssigt intense dele af IVF-processen og ofte den sværeste periode at komme igennem mentalt.
Du kan ende med at gå i ring om hvert symptom, eller mangel på samme. Prøv ikke at google hver en følelse. Vi har været nede i det kaninhul og ved, hvor svært det er ikke at tjekke for symptomer og være opmærksom på hver en krampe eller stikken. Progesteron kan efterligne graviditetstegn, hvilket blot bidrager til forvirringen.
Prøv i stedet at fokusere på distraktion:
- Se komfortprogrammer
- Gå en tur
- Journal eller mediter
- Undlad at teste tidligt, hvis muligt, medmindre din klinik anbefaler det (vi ved alt for godt, hvor svært det kan være)
Denne fase er utroligt følelsesladet, fuld af håb, frygt, spænding og angst – ofte alt sammen filtret sammen. Uanset hvad du føler, så vid venligst, at det er helt normalt, og at du ikke er alene. Vi har også været der.
5. Udgifterne løber hurtigt op
IVF er dyrt – ofte dyrere end folk forventer. Udover selve behandlingsprisen kan du få brug for:
- Ekstra medicin
- Yderligere blodprøver eller scanninger
- Fryse- og opbevaring af embryoner
- Gentagne ægudtagninger
Bed om en detaljeret oversigt over, hvad der er inkluderet i klinikkens prisliste – og hvad der ikke er. Og husk at budgettere til ting som medicin, kosttilskud, rejser, fri fra arbejde og følelsesmæssig eller holistisk støtte (som terapi eller akupunktur).
Vi endte begge med at rejse til udlandet for behandling efter flere cyklusser tæt på hjemmet, hvilket tilføjede et helt nyt lag af omkostninger og logistik, herunder fly, hoteller, taxaer, måltider og uventede ekstraudgifter. Selvfølgelig er det ikke alle, der vælger at rejse for IVF, men hvis det er noget, du overvejer, er det også vigtigt at medregne disse udgifter.
Nogle vælger at planlægge flere ægudtagninger på forhånd, især hvis de ønsker at planlægge for mere end ét barn eller er bekymrede for, at ægkvaliteten falder over tid.
For at hjælpe dig med at spore og planlægge fremad, har vi sammensat en Gratis guide til forberedelse af IVF med en omkostningssporer, klinik-sammenligningssider, en IVF-tidslinje og et par andre ting, vi oprigtigt ville ønske, vi havde haft for at hjælpe os med at føle os mere forberedte, da vi startede vores IVF-rejser.
Find det her: Klar til IVF – En rolig, praktisk guide
6. Ikke alle IVF-behandlinger resulterer i embryoner eller et embryo-transfer
Selvom din krop reagerer godt på medicin og producerer et godt antal æg, vil ikke alle blive befrugtet, udvikle sig eller være genetisk levedygtige – og det er helt normalt. Det tog os et stykke tid at forstå.
Her er nogle typiske gennemsnit:
- 70–801 TP3T modne æg befrugtes
- 50–60% af dem når frem til dag 3
- 40–50 % af 3-dages-embryonerne udvikler sig til 5-dages-blastocyster
Så hvis du starter med 10 modne æg, kan du ende med 2-3 blastocyster – og det er faktisk et godt resultat.
For os var der i de tidlige stadier af vores rejse gennemløb på nogle klinikker, hvor vi ikke engang nåede blastocyst-stadiet. Vi var nødt til at overføre embryoner på dag 2 eller dag 3, fordi man frygtede, at de ikke ville klare sig til dag 5. Efter måneders forberedelse til ægudtagning føltes det utroligt demoraliserende. Det er en del af processen, vi ikke var forberedte på – og en, der fik os til at indse, hvor skrøbelig tidlig embryoudvikling kan være.
Disse tal kan føles særligt skræmmende, hvis du er over eller nærmer dig 40 og bruger dine egne æg, da ægkvaliteten har tendens til at falde med alderen. Hvis det er dig, har vi skrevet mere om, hvad du kan forvente, og hvordan du giver dig selv den bedst mulige chance i IVF efter 40 med dine egne æg: Personlig behandling gennem kunstig intelligens og forskning
Det kan stadig føles som et chok, når antallet falder i hver fase, især hvis du havde håbet på at have mange embryoner at vælge imellem eller fryse ned. Men at forstå dette fra starten kan virkelig hjælpe med at styre forventningerne og mindske sorgen.
7. IVF-medicin kan have alvorlige bivirkninger
Hormonmedicinen er ingen spøg. Mellem oppustethed, humørsvingninger, hovedpine og træthed blev vi taget på sengen af, hvor intenst det kunne føles – ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt.
I sjældne tilfælde kan nogle mennesker udvikle OHSS (ovariehyperstimuleringssyndrom), hvilket kan kræve ekstra overvågning eller endda behandling. Det er vigtigt at lytte til din krop og kontakte din læge, hvis noget ikke føles rigtigt.
Her er hvad der hjalp os igennem de sværere dage:
- At holde sig rigtig godt hydreret (vand med elektrolytter blev et must!)
- At spise proteinrige fødevarer (tænk masser af æggehvider, kylling, fisk og benbouillon)
- At lade os hvile uden skyld, selvom det betød at aflyse planer
- At ringe til klinikken, når noget føltes “forkert”, i stedet for at prøve at holde ud
Du kender din krop bedre end nogen anden. Vær ikke bange for at sige din mening, stille spørgsmål eller insistere på at få svar. At stå op for sig selv er ikke besværligt – det er en vigtig del af forløbet.
8. Livsstilsændringer betyder noget (mere end vi havde forventet)
Vi indså ikke, hvor meget dagligdags vaner – som hvad vi spiser, hvordan vi håndterer stress, og endda hvilke produkter vi bruger – kunne påvirke æg- og sædkvaliteten. Ingen talte rigtig med os om det i starten, og det ville vi ønske, de havde gjort. Det viser sig, at disse ting kan gøre en reel forskel, især i månederne op til en cyklus.
Ideelt set, prøv at starte med små, håndterbare ændringer mindst 3 måneder før IVF, da det er den tid, det tager for æg og sæd at modne.
Livsstilsændringer, der kan forbedre resultaterne af IVF-behandlinger
- Skær ned på alkohol og koffein
- Spis en fertilitetsfremmende, antiinflammatorisk diæt – Du kan læse mere om at følge en fertilitetsvenlig kost til støtte for IVF i vores blogindlæg:Den bedste IVF-kost: Hvordan en middelhavstilgang kan hjælpe med at forberede din krop på IVF
- Reducer plastik, duftstoffer og miljøgifte
- Prioriter søvn, blid bevægelse og mental sundhed
- Overvej at tilføje komplementære terapier som akupunktur eller LLLT (Low Light Laser Therapy). Selvom evidensen stadig er blandet, finder nogle mennesker disse metoder hjælpsomme til afslapning, stresshåndtering eller til at føle sig mere proaktive under behandlingen. Læs mere om dette i vores blogindlæg Rødt lys-terapi (LLLT): Fertilitetsværktøjet, du sandsynligvis aldrig har hørt om og Kan akupunktur forbedre IVF-succes?
9. Ventetid er en stor del af processen
IVF er fyldt med ventetid – og ikke kun i de to uger, hvor man venter på resultatet. Man venter på sin menstruation, sine ultralydsscanninger, sine blodprøver, sin befrugtningsrapport, sin opdatering om blastocysten, sin overførselsdato… Og selvfølgelig venter man på resultatet.
Du vil også bruge en del tid på klinikken, ofte med kort varsel. Kontrolbesøg sker normalt tidligt om morgenen og kan være svære at forene med arbejde eller andre forpligtelser. Spørg din klinik, hvilken slags tidsplan du kan forvente, og se, om du kan få ekstra fleksibilitet på arbejdet under din cyklus.
Og bliv ikke overrasket, hvis din embryooverførsel ikke sker med det samme. Nogle mennesker har brug for en pause mellem ægudtagning og overførsel – især hvis hormonniveauerne er høje, eller der er risiko for OHSS. I disse tilfælde kan klinikker anbefale en frossen embryooverførsel (FET) i stedet for en frisk for at give din krop den bedst mulige chance.
Det er måske ikke helt, som du havde forestillet dig, men den lille pause er ofte et tegn på, at din læge gør det, der er bedst for dit helbred.
10. At finde støtte gør en stor forskel
IVF kan føles ensomt. Selv dine nærmeste venner forstår det måske ikke, medmindre de selv har været igennem det.
Derfor kan det at finde et støttenetværk, uanset om det er din partner, en du kender, der har været igennem det, en terapeut eller et online rum som My IVF Buddy, hvor folk bare “forstår” uden at skulle finde ordene, være en livline.
Hvis du føler dig tryg ved det, kan det også lette presset at dele det med din chef eller dine nære kolleger, når du har brug for fri eller fleksibilitet. Vi var heldige at have meget støttende kolleger, hvilket lettede meget af den stress, der opstod i sidste øjeblik, når vi planlagde aftaler.
Afsluttende tanker
Vi håber, at du fandt noget af dette nyttigt, uanset om du lige er startet med IVF eller allerede er dybt inde i processen.
Vi skrev denne blog, fordi vi oprigtigt ønskede, at nogen havde fortalt os disse ting, da vi startede. At vide, hvad man kan forvente, fjerner ikke de svære ting, men det kan få dig til at føle dig lidt mere forberedt, lidt mindre alene og meget mere støttet.
IVF er en rutsjebanetur – men at være informeret, støttet og følelsesmæssigt forberedt kan gøre hele forskellen. Og det er derfor, My IVF Buddy eksisterer.
