Om blidt i søvn
Ingen fortæller dig rigtig, hvor meget IVF kan ændre dine nætter.
Du forbereder dig på indsprøjtningerne og aftalerne. Men på en eller anden måde, lige når du har mest brug for at sove, kan det blive sværere at finde. Din krop føles udmattet, men dit sind gentager samtaler, tænker på hvad der skal ske næste gang eller driver hen imod alle de ukendte ting, der følger med behandlingen.
Vi har skabt denne meditation, fordi vi også har haft nætter som dem.
Blidt i søvn er ikke designet til at få søvnen til at indtræffe. Det er simpelthen et blidt rum til at slappe af og koble af i slutningen af dagen. En chance for at sænke dit åndedræt, blødgøre noget af den spænding, du måske har båret rundt på, og lade din krop og dit sind hvile et stykke tid.
Og hvis søvnen ikke kommer med det samme, er det også okay.
Hvile tæller også.
Det handler om at hjælpe dig med at føle dig lidt mere støttet, lidt mindre alene, og lidt blidere ved dig selv efter en dag, der måske har krævet meget af dig.
Hvad du finder indeni
- En 11-minutters guidet meditation skabt specielt til IVF
- Blid vejrtrækning og kropsafslapning til at hjælpe dig med at slappe af
- Beroligelse til de nætter, hvor dit sind ikke vil slukke
- Blid musik til at hjælpe dig med at falde i søvn
Denne meditation er måske noget for dig, hvis...
- Søvn har føltes sværere end normalt under IVF
- Du ligger vågen og genoplever samtaler eller tænker på, hvad der skal ske næste gang
- Du bærer den følelsesmæssige byrde af behandling og kæmper med at slukke
Vi håber, det giver dig
- Støtte til at slippe noget af den spænding, du måske har båret
- En blidere, mere medfølende tilgang til søvn
- Den beroligelse, at søvn kan føles skrøbeligt, og hvile stadig tæller
Vi bruger kun din e-mailadresse til at sende dig tjeklisten og lejlighedsvise opdateringer fra My IVF Buddy.
Du kan til enhver tid afmelde dig.
