{"id":4278,"date":"2025-08-06T12:25:47","date_gmt":"2025-08-06T10:25:47","guid":{"rendered":"https:\/\/myivfbuddy.com\/?p=4278"},"modified":"2026-04-20T09:58:39","modified_gmt":"2026-04-20T07:58:39","slug":"la-mejor-dieta-para-fiv-como-la-dieta-mediterranea-puede-ayudar-y-que-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myivfbuddy.com\/es_es\/the-best-ivf-diet-how-the-mediterranean-diet-can-help-and-what-to-avoid\/","title":{"rendered":"\u00bfLa Mejor Dieta para FIV? C\u00f3mo un Enfoque Estilo Mediterr\u00e1neo Puede Ayudar a Preparar su Cuerpo para la FIV"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4278\" class=\"elementor elementor-4278\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05c93de e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"05c93de\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34e8065 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"34e8065\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al prepararte para la FIV, es f\u00e1cil sentir que todo est\u00e1 fuera de tu control: tus resultados, tu cronograma, tu respuesta a los medicamentos. Pero una cosa que puedes controlar es nutrir tu cuerpo con la mejor dieta para la FIV.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante nuestras propias experiencias de FIV, la comida se convirti\u00f3 en una de las \u00fanicas cosas que pod\u00edamos controlar. Pasamos horas leyendo, investigando, escuchando podcasts y comparando notas. Qu\u00e9 comer, qu\u00e9 evitar, qu\u00e9 podr\u00eda darnos un peque\u00f1o apoyo adicional: era un trabajo a tiempo completo. Y aunque no encontramos una f\u00f3rmula m\u00e1gica, un mensaje segu\u00eda apareciendo una y otra vez: una forma de comer al estilo mediterr\u00e1neo puede ser una buena manera de alimentar tu cuerpo durante la FIV.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ninguna dieta puede garantizar un embarazo, pero los alimentos que consumes pueden marcar una gran diferencia en c\u00f3mo se siente tu cuerpo y c\u00f3mo responde. Nuestro objetivo no era comer \u201cperfectamente\u201d, solo encontrar una forma de alimentaci\u00f3n que ayudara a equilibrar las hormonas, reducir cualquier inflamaci\u00f3n oculta y hacernos sentir un poco m\u00e1s en control.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7865cf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f7865cf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"448\" src=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-2188880523-IVF-Diet5-1024x573.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4369\" alt=\"Dieta mediterr\u00e1nea para FIV\" srcset=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-2188880523-IVF-Diet5-1024x573.webp 1024w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-2188880523-IVF-Diet5-300x168.webp 300w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-2188880523-IVF-Diet5-768x430.webp 768w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-2188880523-IVF-Diet5-1536x860.webp 1536w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-2188880523-IVF-Diet5-800x448.webp 800w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-2188880523-IVF-Diet5-64x36.webp 64w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-2188880523-IVF-Diet5.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa122f3 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"aa122f3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcb97e8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dcb97e8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u00e9 Comer - La Dieta Mediterr\u00e1nea Amigable con la FIV<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aedce5b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"aedce5b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72f6220 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"72f6220\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando navegas por el camino de la FIV, saber qu\u00e9 comer puede parecer abrumador, especialmente con tantos consejos contradictorios. Sin embargo, el enfoque de estilo mediterr\u00e1neo a menudo se destaca en la investigaci\u00f3n y se recomienda com\u00fanmente. Es flexible, equilibrado y est\u00e1 lleno de alimentos que apoyan naturalmente la funci\u00f3n hormonal y reducen la inflamaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta forma de comer es rica en antioxidantes, fibra, grasas saludables y prote\u00ednas de calidad, todos importantes durante la FIV. La encontramos especialmente \u00fatil porque no era restrictiva y pod\u00eda adaptarse a nuestras propias preferencias y necesidades.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed tienes en qu\u00e9 centrarte:<\/span><\/p><ul><li><strong>Frutas y Verduras Coloridas <\/strong>\u2013 p<span style=\"font-weight: 400;\">con antioxidantes como las vitaminas C, E y betacaroteno, que pueden ayudar a proteger las c\u00e9lulas del \u00f3vulo y del espermatozoide del da\u00f1o.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Fresas, espinacas, pimientos, batatas, naranjas, zanahorias<\/span><\/em><\/li><\/ul><ul><li><strong><span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';\">Prote\u00edna magra <\/span><\/strong><span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';\">\u2013 juega un papel importante en<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> producci\u00f3n hormonal, calidad del \u00f3vulo y desarrollo folicular, y crecimiento embrionario temprano<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Prueba: Salm\u00f3n, sardinas, pollo, pavo, huevos, lentejas, frijoles<\/span><\/em><\/li><\/ul><ul><li><strong>Grasas saludables <\/strong>\u2013 a<span style=\"font-weight: 400;\">Las grasas antiinflamatorias pueden ayudar a equilibrar las hormonas y favorecer un revestimiento uterino saludable<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Aceite de oliva, aguacate, nueces, semillas de lino, semillas de ch\u00eda<\/span><\/em><\/li><\/ul><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Granos enteros<\/strong> \u2013 puedo h<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">r\u00e9gimen alimenticio para regular el az\u00facar en sangre y apoyar la salud intestinal<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Prueba: Quinua, avena, trigo sarraceno, arroz integral<\/span><\/em><\/li><\/ul><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Alimentos Ricos en Hierro<\/strong> \u2013 puedo h<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">niveles de energ\u00eda, el revestimiento uterino y los niveles generales de hierro<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Prueba: Espinacas, carne roja (org\u00e1nica si es posible), lentejas, semillas de calabaza<\/span><\/em><\/li><\/ul><ul><li><strong>Remolachas y Vegetales de Hoja Verde <\/strong>- puede<span style=\"font-weight: 400;\">apoyan el flujo sangu\u00edneo hacia el \u00fatero y pueden ayudar a mejorar el grosor del endometrio<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Prueba: Remolacha, espinacas cocidas, col rizada, r\u00facula<\/span><\/em><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d4ad8a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2d4ad8a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1457433817-Endometriosis1-1024x683.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4358\" alt=\"La Mejor Dieta para la FIV\" srcset=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1457433817-Endometriosis1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1457433817-Endometriosis1-300x200.webp 300w, 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfVegetariano? No hay problema.\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f4c37d e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9f4c37d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07301ad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"07301ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La dieta mediterr\u00e1nea se adapta f\u00e1cilmente a los estilos de vida basados en plantas, y a\u00fan puedes obtener todos los nutrientes clave que tu cuerpo necesita para apoyar la FIV con un poco de planificaci\u00f3n. Ya seas vegetariano, mayormente basado en plantas, o simplemente prefieras evitar ciertos productos animales, el enfoque sigue siendo el mismo: densidad de nutrientes, equilibrio hormonal y reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n.<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">Utiliza lentejas, frijoles, tofu, tempeh y huevos para obtener prote\u00ednas<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementar con DHA a base de algas, hierro, B12 y yodo si es necesario<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Conc\u00e9ntrate en granos integrales, grasas saludables, verduras de hoja verde y vegetales coloridos<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-716977d e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"716977d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60aad82 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"60aad82\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">C\u00f3mo la nutrici\u00f3n puede apoyarte en cada etapa de la FIV\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af12257 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"af12257\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05e6bb9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"05e6bb9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La nutrici\u00f3n juega un papel importante en cada etapa del viaje de FIV. Tu cuerpo tiene diferentes necesidades en diferentes puntos del proceso de FIV, y adaptar tu nutrici\u00f3n para apoyar esos cambios puede ayudarte a sentirte m\u00e1s en sinton\u00eda con lo que sucede f\u00edsica y hormonalmente.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Esto es lo que aprendimos:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estimulaci\u00f3n ov\u00e1rica \u2013 Una buena nutrici\u00f3n puede ayudar a la respuesta de su cuerpo a la medicaci\u00f3n<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fertilizaci\u00f3n y desarrollo embrionario: Los nutrientes pueden desempe\u00f1ar un papel en el apoyo a la calidad tanto del \u00f3vulo como del espermatozoide.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Implantaci\u00f3n: Un revestimiento uterino saludable est\u00e1 respaldado por una buena circulaci\u00f3n y hormonas equilibradas<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenimiento del embarazo: Los antioxidantes y nutrientes esenciales pueden ayudar a proteger contra el estr\u00e9s oxidativo<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Resultados del parto vivo: una dieta rica en nutrientes puede apoyar la salud general de la madre durante el embarazo temprano.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, nos sorprendi\u00f3 descubrir que, seg\u00fan un estudio publicado en la revista Human Reproduction, las investigaciones sugieren que las parejas que siguen una dieta y un estilo de vida que favorecen la fertilidad pueden alcanzar tasas de embarazo hasta un 40% superiores en comparaci\u00f3n con aquellas que no lo hacen.<\/span><\/p><p>Aqu\u00ed tienes algunas sugerencias que nos resultaron \u00fatiles en cada etapa:<\/p><h3><strong>Antes de la recuperaci\u00f3n de \u00f3vulos<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta etapa se centra en la calidad del \u00f3vulo. Su objetivo es reducir cualquier inflamaci\u00f3n y estr\u00e9s oxidativo, a la vez que proporciona a sus ovarios los nutrientes que necesitan para producir \u00f3vulos fuertes y sanos.<\/span><\/p><p><strong>Nutrientes clave en los que centrarse<\/strong><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Antioxidantes<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Grasas saludables<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Omegas-3<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Prote\u00edna<\/span><\/p><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><strong>Alimentos de apoyo<\/strong><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bayas, espinacas, c\u00edtricos<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aguacates, aceite de oliva, linaza<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Salm\u00f3n, sardinas, nueces<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Huevos, pollo, lentejas, yogur griego<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00e9s de hierbas como la hoja de ortiga o la hoja de frambueso rojo <\/span><\/p><\/li><\/ul><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><h3><strong>Antes de la transferencia de embriones<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora se trata de preparar el revestimiento uterino para la implantaci\u00f3n. Los alimentos que favorecen el flujo sangu\u00edneo, el equilibrio hormonal y la salud endometrial son especialmente \u00fatiles aqu\u00ed.<\/span><\/p><p><strong>Nutrientes clave a priorizar<\/strong><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hierro<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamina E<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentos antiinflamatorios<\/span><\/p><\/li><\/ul><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>Alimentos de apoyo<\/strong><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Remolacha, verduras de hoja verde (como espinacas y r\u00facula), semillas de calabaza<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aguacate, almendras, semillas de girasol<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Comidas c\u00e1lidas y nutritivas como sopas, granos integrales y verduras de ra\u00edz<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00e9s de hierbas como el de jengibre, manzanilla y menta <\/span><\/p><\/li><\/ul><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><h3><strong>Despu\u00e9s de la transferencia de embriones<\/strong><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Un consejo que nos result\u00f3 \u00fatil fue comer como si ya estuviera embarazada. Conc\u00e9ntrate en alimentos calientes y ricos en nutrientes que se sientan nutritivos y sean f\u00e1ciles de digerir.<\/span><\/p><p><strong>Nutrientes clave en los que centrarse<\/strong><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Folato<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Prote\u00edna<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hidrataci\u00f3n<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Comidas antiinflamatorias<\/span><\/p><\/li><\/ul><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>Alimentos de apoyo<\/strong><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Lentejas, garbanzos, verduras de hoja verde, huevos<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Batidos, granos calientes, sopas y caldos<\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">T\u00e9 de hierbas como la ra\u00edz de diente de le\u00f3n o simplemente agua caliente con lim\u00f3n (evite hierbas tonificantes del \u00fatero como la frambuesa roja en esta etapa). <\/span><\/p><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentos que se sienten reconfortantes, c\u00e1lidos y f\u00e1ciles de digerir<\/span><\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a16e577 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a16e577\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1349381997-IVF-Diet1-1024x683.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4352\" alt=\"Dieta Mediterr\u00e1nea para FIV\" srcset=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1349381997-IVF-Diet1-1024x683.webp 1024w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1349381997-IVF-Diet1-300x200.webp 300w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1349381997-IVF-Diet1-768x512.webp 768w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1349381997-IVF-Diet1-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1349381997-IVF-Diet1-800x533.webp 800w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1349381997-IVF-Diet1-64x43.webp 64w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1349381997-IVF-Diet1.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3ea9db2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3ea9db2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-457a32f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"457a32f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comienza Temprano: Por qu\u00e9 la Ventana Pre-FIV de 3 Meses es Importante\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67c3463 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"67c3463\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e9470f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5e9470f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una cosa que nos hubiera gustado saber antes: la calidad de los \u00f3vulos no es fija. Tus \u00f3vulos pasan por un proceso de maduraci\u00f3n de 90 d\u00edas, lo que significa que lo que comes y haces en los meses previos a la FIV puede tener un impacto real.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Incluso si tu ciclo no se acerca dentro de un tiempo, este es un gran momento para empezar a hacer cambios suaves y de apoyo. Empezamos a pensar en ello como preparar la tierra antes de plantar semillas, haciendo lo que pod\u00edamos para crear el mejor entorno posible para que algo crezca.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3719fc1 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"3719fc1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c8d5cf4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c8d5cf4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La calidad de la comida importa\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8feb36e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"8feb36e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68bb365 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68bb365\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre que sea posible, opte por productos org\u00e1nicos y productos de origen animal libres de hormonas. La calidad de los alimentos que consume realmente importa, especialmente cuando intenta apoyar su fertilidad. Las frutas y verduras org\u00e1nicas pueden ayudar a reducir su exposici\u00f3n a pesticidas, mientras que la carne y los l\u00e1cteos libres de hormonas pueden disminuir la cantidad de hormonas sint\u00e9ticas que su cuerpo est\u00e1 procesando.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, aprendimos que los alimentos procesados, los envases de pl\u00e1stico y los productos de origen animal cultivados convencionalmente pueden contener productos qu\u00edmicos disruptores endocrinos (CDE). Se sabe que estos interfieren potencialmente con la ovulaci\u00f3n, la implantaci\u00f3n y el equilibrio hormonal. Nos abri\u00f3 los ojos, especialmente cuando nos dimos cuenta de lo comunes que son en los art\u00edculos de uso diario.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dicho esto, no se trata de hacerlo todo a la perfecci\u00f3n o de desechar toda tu cocina de la noche a la ma\u00f1ana. Es f\u00e1cil sentirse totalmente abrumado por todo. Hicimos peque\u00f1os cambios cuando pudimos, como cambiar a recipientes de vidrio y elegir org\u00e1nico cuando estaba disponible. Cada peque\u00f1a mejora suma.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbcc40b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"bbcc40b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f225d44 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f225d44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nutrientes clave que priorizar durante la FIV\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f767ec e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"2f767ec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-746e455 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"746e455\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo que aprendimos, ciertas vitaminas y minerales son especialmente \u00fatiles durante la FIV, no solo para la salud de los \u00f3vulos y espermatozoides, sino tambi\u00e9n para apoyar el equilibrio hormonal, reducir la inflamaci\u00f3n y preparar tu cuerpo para el embarazo temprano.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una dieta de estilo mediterr\u00e1neo incluye naturalmente muchos de estos, pero nos result\u00f3 \u00fatil tener una lista mental de aquellos que quer\u00edamos priorizar, especialmente en las semanas previas a nuestro ciclo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed hay algunos que surgieron una y otra vez en nuestra investigaci\u00f3n:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Folato \u2013 Crucial para la divisi\u00f3n celular y el embarazo temprano<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hierro \u2013 Apoya la ovulaci\u00f3n y el revestimiento uterino<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">B12 \u2013 Ayuda con la energ\u00eda y la maduraci\u00f3n de los \u00f3vulos<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zinc: Apoya el equilibrio hormonal y la calidad del \u00f3vulo<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selenio \u2013 Protege las c\u00e9lulas del estr\u00e9s oxidativo y apoya la salud de la tiroides<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pescados grasos (DHA\/EPA): Reducen la inflamaci\u00f3n y apoyan la calidad de los \u00f3vulos\/esperma<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Colina \u2013 Apoya el desarrollo cerebral y la metilaci\u00f3n<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yodo \u2013 Necesario para la ovulaci\u00f3n saludable y el desarrollo del embri\u00f3n<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentos extra: El h\u00edgado (si puedes digerirlo) es aparentemente una potencia de fertilidad. Se sugiere que comer una peque\u00f1a porci\u00f3n de h\u00edgado org\u00e1nico o pat\u00e9 una o dos veces por semana es un impulso nutritivo \u00fatil.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-030252b e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"030252b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05da76e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"05da76e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfDeber\u00edas tomar suplementos durante la FIV?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4fd79e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f4fd79e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si eres como nosotros, puede que ya sientas que retiemblas por la cantidad de suplementos que est\u00e1s tomando. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Idealmente, la comida es lo primero, pero seamos sinceros, obtener todos los nutrientes solo de las comidas puede ser dif\u00edcil, especialmente cuando se est\u00e1 haciendo malabares con citas, trabajo y altibajos emocionales si se est\u00e1 pasando por FIV.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ah\u00ed es donde los suplementos pueden ayudar a llenar esos vac\u00edos. Si se eligen con cuidado, una buena rutina de suplementos para la fertilidad puede favorecer el equilibrio hormonal, aumentar la energ\u00eda y darle a tu cuerpo un peque\u00f1o apoyo adicional durante un momento exigente.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos nutrientes como el metilfolato, la vitamina D, los omega-3 y la CoQ10 surgieron mucho durante nuestra investigaci\u00f3n. Algunos de ellos, como la CoQ10, nos fueron recomendados para la calidad de los \u00f3vulos.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nos result\u00f3 \u00fatil guardar nuestros suplementos y medicamentos en una caja organizadora para ayudarnos a recordar qu\u00e9 hab\u00edamos tomado cada d\u00eda y qu\u00e9 quedaba por tomar. Fue una de esas peque\u00f1as cosas que ayudaron a reducir el estr\u00e9s m\u00e1s de lo que esper\u00e1bamos, aunque aun as\u00ed se nos olvidaba de vez en cuando.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Los suplementos no reemplazan una dieta saludable, pero pueden ser una parte valiosa de tu kit de herramientas para FIV, especialmente si tienes sensibilidades alimentarias, carencias diet\u00e9ticas o deficiencias conocidas. Las necesidades de cada persona son diferentes, as\u00ed que aseg\u00farate de hablar con tu equipo de fertilidad para elegir lo que es adecuado para tu cuerpo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb4a3b9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"eb4a3b9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1440985751-IVF-Diet4-1024x683.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4357\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1440985751-IVF-Diet4-1024x683.webp 1024w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1440985751-IVF-Diet4-300x200.webp 300w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1440985751-IVF-Diet4-768x512.webp 768w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1440985751-IVF-Diet4-1536x1025.webp 1536w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1440985751-IVF-Diet4-800x534.webp 800w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1440985751-IVF-Diet4-64x43.webp 64w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-1440985751-IVF-Diet4.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a23b71 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7a23b71\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d75c1e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7d75c1e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Consejos de hidrataci\u00f3n para FIV\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-721e54e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"721e54e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-673c98d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"673c98d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener una buena hidrataci\u00f3n es esencial durante la FIV. El agua ayuda a regular la temperatura corporal, transportar hormonas, favorecer el flujo sangu\u00edneo a los \u00f3rganos reproductivos y eliminar toxinas. Tambi\u00e9n es clave para mantener un revestimiento uterino sano y mejorar la calidad del moco cervical.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro objetivo era entre 1,5 y 2 litros al d\u00eda (6-8 vasos), pero algunos d\u00edas era m\u00e1s, especialmente si est\u00e1bamos tomando medicamentos o suplementos que aumentaban la sed.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Consejos de hidrataci\u00f3n que nos ayudaron:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Empieza el d\u00eda con un vaso de agua tibia y lim\u00f3n<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bebe a sorbos constantemente durante el d\u00eda en lugar de beber grandes tragos.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00f1ade sabor natural con pepino, c\u00edtricos o menta<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Infusiones de hierbas (ver arriba en la secci\u00f3n \u201cnutrici\u00f3n para cada etapa\u201d para ver sugerencias)<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Las sopas a base de caldo son geniales para la hidrataci\u00f3n, pero tambi\u00e9n ayudan a potenciar la prote\u00edna!<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tener una botella de agua grande que realmente te guste = beber m\u00e1s sin pensarlo.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s de la transferencia de embriones, algunas personas prefieren evitar las bebidas fr\u00edas y optar por l\u00edquidos tibios o a temperatura ambiente. La ciencia es mixta, pero haz lo que sientas mejor para tu cuerpo.<\/span><\/p><p><b>Una nota r\u00e1pida sobre transferencias<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas cl\u00ednicas le piden que acuda con la vejiga llena para la transferencia de embriones. Esto puede ser sorprendentemente inc\u00f3modo y dif\u00edcil de calcular. Si bebe demasiado r\u00e1pido, podr\u00eda acabar necesitando ir al ba\u00f1o durante el procedimiento. Si bebe muy poco, es posible que su vejiga no est\u00e9 lo suficientemente llena. Encontramos que beber a sorbos unos 500 ml de agua durante 1 hora antes de la transferencia funcion\u00f3 bien, pero cada persona es diferente, as\u00ed que descubra qu\u00e9 funciona para usted o pregunte a su cl\u00ednica qu\u00e9 le recomiendan, y dese tiempo suficiente para adaptarse seg\u00fan la respuesta de su cuerpo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ee352d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7ee352d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alimentos a limitar o evitar durante la FIV\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9554f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a9554f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si bien nutrir tu cuerpo se trata de lo que puedes a\u00f1adir, hay algunas cosas que puede ser \u00fatil limitar para reducir la inflamaci\u00f3n, apoyar el equilibrio hormonal y darte la mejor oportunidad de \u00e9xito:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Grasas trans<\/strong> \u2013 Se encuentran en alimentos fritos, margarina y refrigerios envasados. Est\u00e1n relacionados con trastornos ovulatorios y baja sensibilidad a la insulina.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Az\u00facar refinada<\/strong> \u2013 El alto consumo de az\u00facar puede causar desequilibrios hormonales, resistencia a la insulina e inflamaci\u00f3n. Busca az\u00facares ocultos en salsas, cereales y snacks \u201cbajos en grasa\u201d.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Alcohol<\/strong> Incluso cantidades bajas a moderadas se han relacionado con la reducci\u00f3n de las tasas de implantaci\u00f3n y un mayor riesgo de aborto espont\u00e1neo. La mayor\u00eda de las cl\u00ednicas recomiendan evitarlo por completo.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cafe\u00edna<\/strong> \u2013 Mant\u00e9n un consumo inferior a 200 mg al d\u00eda (aproximadamente un caf\u00e9 est\u00e1ndar). Recuerda contar el t\u00e9, las bebidas energ\u00e9ticas e incluso el chocolate.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Alimentos ultraprocesados<\/strong> \u2013 A menudo contienen aditivos, conservantes y aceites de baja calidad que pueden afectar la salud intestinal y hormonal.<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>L\u00e1cteos bajos en grasa<\/strong> \u2013 Algunas investigaciones sugieren que los l\u00e1cteos enteros pueden favorecer la fertilidad m\u00e1s que las opciones bajas en grasa, que pueden ser procesadas y menos favorables hormonalmente. \u00a1Adem\u00e1s, en nuestra opini\u00f3n personal, las versiones enteras son mucho m\u00e1s sabrosas!<\/span><\/li><\/ul><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Productos de origen animal convencionales<\/strong> \u2013 Elige productos org\u00e1nicos o sin hormonas siempre que sea posible para reducir la exposici\u00f3n a hormonas y antibi\u00f3ticos a\u00f1adidos que puedan alterar tu ciclo.<\/span><\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes afecciones como el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico (SOP), endometriosis o problemas de tiroides, es posible que descubras que ciertos alimentos no te sientan bien personalmente. Algunas personas optan por limitar alimentos como el gluten, los l\u00e1cteos o la soya, que pueden contribuir a la inflamaci\u00f3n; sin embargo, esto es muy individual. En lugar de eliminar muchos alimentos a la vez, a menudo es m\u00e1s \u00fatil prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo responde tu cuerpo y hacer cambios gradualmente para ver qu\u00e9 funciona para ti personalmente.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bcf8f11 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"bcf8f11\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-960527030-IVF-Diet2-1024x684.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4341\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-960527030-IVF-Diet2-1024x684.webp 1024w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-960527030-IVF-Diet2-300x200.webp 300w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-960527030-IVF-Diet2-768x513.webp 768w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-960527030-IVF-Diet2-1536x1026.webp 1536w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-960527030-IVF-Diet2-800x534.webp 800w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-960527030-IVF-Diet2-64x43.webp 64w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-960527030-IVF-Diet2.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04eb13a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"04eb13a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Preparaci\u00f3n de comidas, refrigerios y comer fuera durante la FIV\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-928f027 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"928f027\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seamos sinceros, la FIV es agotadora. Entre los altibajos emocionales y todas las citas, cocinar todas las comidas desde cero simplemente no siempre es realista. Nos result\u00f3 \u00fatil tener a mano algunas opciones f\u00e1ciles para que, incluso en los d\u00edas dif\u00edciles, pudi\u00e9ramos comer de una manera que se sintiera de apoyo.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Comidas F\u00e1ciles para Preparar<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prepara lotes dobles o triples de guisos, curris, sopas o tazones de granos; te lo agradecer\u00e1s en esos d\u00edas de mucho cansancio.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usa verduras congeladas para ahorrar tiempo y reducir el desperdicio, a la vez que obtienes nutrientes importantes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Abast\u00e9cete de b\u00e1sicos de despensa como quinua, pescado en lata, aceite de oliva, frijoles y hierbas para comidas r\u00e1pidas y equilibradas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Ideas para picar<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Huevos hervidos, hummus con bastones de verduras, aguacate en galletas de avena<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mezcla de frutos secos con semillas, bolitas de prote\u00edna, fruta con mantequilla de frutos secos, o un pu\u00f1ado de aceitunas y galletas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conc\u00e9ntrate en refrigerios con una buena mezcla de prote\u00ednas, grasas y fibra para mantener estables los niveles de az\u00facar en sangre y la energ\u00eda alta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Comer Fuera o para Llevar<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elija prote\u00ednas a la parrilla, granos integrales y guarniciones de verduras frescas siempre que sea posible<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pide sustituciones sencillas como una ensalada o verduras extra en lugar de patatas fritas; a la mayor\u00eda de los sitios les complace complacer.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Empaca refrigerios cuando salgas: nueces, frutas, barras de avena o bastones de verduras pueden ayudarte a evitar tomar algo menos saludable en un apuro.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda, la comida no necesita ser perfecta para ser \u00fatil \u2013 solo necesita ser accesible, nutritiva y amable con tu cuerpo en este momento.<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df3ea49 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"df3ea49\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Formas Amables de Empezar<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63f6a25 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"63f6a25\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfNo est\u00e1s seguro por d\u00f3nde empezar? Es completamente normal. Aprendimos por las malas que no necesit\u00e1bamos reformarlo todo a la vez. En su lugar, intenta hacer solo algunos peque\u00f1os cambios a la vez que te resulten factibles. Una vez que nos centramos en esto, esos cambios cobraron impulso y nos ayudaron a sentirnos un poco m\u00e1s en control de nuevo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aqu\u00ed tienes algunos lugares amables para empezar:<\/span><\/p><ol><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00f1ade una verdura extra a una comida cada d\u00eda<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pregunta \u201c\u00bfQu\u00e9 puedo a\u00f1adir?\u201d en lugar de centrarte en qu\u00e9 eliminar.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Come el arco\u00edris: la variedad aporta diversidad de nutrientes<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planifica con antelaci\u00f3n con un plan de comidas o una lista de la compra sencillos<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ten a mano los b\u00e1sicos como avena, huevos, legumbres y aceite de oliva<\/span>\u00a0<\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda, esto se trata de progreso, no de perfecci\u00f3n. Incluso los peque\u00f1os pasos pueden generar un gran cambio en c\u00f3mo te sientes, tanto f\u00edsica como emocionalmente.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-892a21f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"892a21f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-944478708-IVF-Diet3-1024x683.webp\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4340\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-944478708-IVF-Diet3-1024x683.webp 1024w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-944478708-IVF-Diet3-300x200.webp 300w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-944478708-IVF-Diet3-768x512.webp 768w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-944478708-IVF-Diet3-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-944478708-IVF-Diet3-800x533.webp 800w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-944478708-IVF-Diet3-64x43.webp 64w, https:\/\/myivfbuddy.com\/wp-content\/uploads\/iStock-944478708-IVF-Diet3.webp 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ce67c4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9ce67c4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfNecesitas inspiraci\u00f3n para recetas?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c351847 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c351847\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hemos comenzado a construir una peque\u00f1a pero creciente colecci\u00f3n de recetas inspiradas en el Mediterr\u00e1neo y amigables con la FIV, creadas pensando en la vida real de quienes se someten a un tratamiento de FIV.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En este momento, encontrar\u00e1s un pu\u00f1ado de ideas sencillas para el desayuno, el almuerzo, la cena y tentempi\u00e9s que nos ayudaron a sentirnos nutridas y apoyadas durante nuestros propios viajes. Continuaremos agregando m\u00e1s recetas con el tiempo, centr\u00e1ndonos en comidas que sean f\u00e1ciles, reconfortantes y realistas durante el tratamiento.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En nuestra p\u00e1gina de Recetas, encontrar\u00e1s:<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comidas inspiradas en el Mediterr\u00e1neo que favorecen la fertilidad<\/span><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ideas sencillas de cocina por lotes y para ahorrar tiempo<\/span><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opciones suaves y nutritivas para diferentes etapas de FIV<\/span><\/li><\/ul><ul><li aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recetas que hemos usado y nos encantan<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><p>Explora nuestras recetas aptas para FIV <a href=\"https:\/\/myivfbuddy.com\/es_es\/recetas\/\"><u><b><i>aqu\u00ed<\/i><\/b><\/u><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1139d29 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1139d29\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Reflexiones finales\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea47907 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ea47907\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La comida podr\u00eda no arreglarlo todo, pero es una forma poderosa de cuidarse durante un momento que se siente incierto y abrumador. Aprendimos que nutrir tu cuerpo con los alimentos adecuados puede ayudarte a apoyar tus hormonas, reducir la inflamaci\u00f3n y darte una mayor sensaci\u00f3n de estabilidad en un viaje que a menudo se siente fuera de tu control. El viaje de cada persona es diferente, por lo que siempre vale la pena consultar con tu m\u00e9dico o un nutricionista de fertilidad para obtener consejos personalizados para ti.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e9 amable contigo mismo. No necesitas comer \u201cperfectamente\u201d. Conf\u00eda en tu cuerpo y recuerda que incluso los peque\u00f1os cambios pueden marcar una gran diferencia.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-240b7db elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"240b7db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Recursos de Investigaci\u00f3n \n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2ce305 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e2ce305\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">La investigaci\u00f3n y la informaci\u00f3n compartida en este blog est\u00e1n respaldadas por autoridades sanitarias de confianza, como el NHS, Endometriosis UK y la Sociedad Europea de Reproducci\u00f3n Humana y Embriolog\u00eda (ESHRE), as\u00ed como por los siguientes estudios revisados por pares e investigaciones cient\u00edficas. Si desea obtener m\u00e1s informaci\u00f3n o explorar los detalles, no dude en consultar las fuentes a continuaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">1. Vujkovic, M., et al. (2010). El patr\u00f3n de dieta mediterr\u00e1nea preconcepcional en parejas que se someten a FIV aumenta las posibilidades de embarazo. Fertility and Sterility. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20056217\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20056217\/<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">2. Karayiannis, D., et al. (2018). Adherencia a la dieta mediterr\u00e1nea y \u00e9xito de la FIV en mujeres no obesas. Human Reproduction. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30085198\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30085198\/<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">3. Gaskins, A. J., &amp; Chavarro, J. E. (2018). Dieta y fertilidad: una revisi\u00f3n. American Journal of Obstetrics and Gynecology. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29104072\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29104072\/<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">4. NHS. (2022). Intentar tener un beb\u00e9: alimentos y fertilidad. NHS UK. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/trying-for-a-baby\/diet-and-fertility\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.nhs.uk\/pregnancy\/trying-for-a-baby\/diet-and-fertility\/<\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">5. Human Fertilisation and Embryology Authority (HFEA). (2023). Preparaci\u00f3n para el tratamiento de FIV. HFEA UK. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/www.hfea.gov.uk\/treatments\/explore-all-treatments\/ivf\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.hfea.gov.uk\/treatments\/explore-all-treatments\/ivf\/<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">6. European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE). (2022). Gu\u00eda sobre estilo de vida y fertilidad. Consultado en <\/span><a href=\"https:\/\/www.eshre.eu\/Guidelines-and-Legal\/Guidelines\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.eshre.eu<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">7. La Diet\u00f3loga \u2013 Stefanie Valakas, APD. (2023). La dieta mediterr\u00e1nea y la fertilidad \u2013 Lo que necesitas saber. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/thedietologist.com.au\/mediterranean-diet-and-fertility\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/thedietologist.com.au\/mediterranean-diet-and-fertility\/<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">8. Lauren Manaker, RD, LDN. (2022). C\u00f3mo la dieta mediterr\u00e1nea apoya la fertilidad. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/laurenmanaker.com\/mediterranean-diet-for-fertility\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/laurenmanaker.com\/mediterranean-diet-for-fertility\/<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">9. Rhiannon Lambert, Nutricionista Registrada (Reino Unido). (2023). Fertilidad y alimentaci\u00f3n: \u00bfQu\u00e9 deber\u00edas comer cuando intentas concebir? Obtenido de <\/span><a href=\"https:\/\/rhitrition.com\/blog\/fertility-and-food\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/rhitrition.com\/blog\/fertility-and-food\/<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">10. Fertility Network UK. (2022). Comer bien durante el tratamiento de fertilidad. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/fertilitynetworkuk.org\/trying-to-conceive\/lifestyle\/eating-well\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/fertilitynetworkuk.org\/trying-to-conceive\/lifestyle\/eating-well\/<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">11. Tommy\u2019s Charity (Reino Unido). (2023). Consejos de nutrici\u00f3n para la fertilidad al intentar concebir. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/www.tommys.org\/pregnancy-information\/planning-pregnancy\/are-you-ready-to-conceive\/diet-and-nutrition\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.tommys.org\/pregnancy-information\/planning-pregnancy\/are-you-ready-to-conceive\/diet-and-nutrition<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">12. Braverman, R. (2020). Empieza con el huevo: C\u00f3mo la ciencia de la calidad del \u00f3vulo puede ayudarte a quedar embarazada de forma natural o con FIV. Blue Winston Publishing.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">13. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (s.f.). La dieta de la fertilidad. Recuperado de <\/span><a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/fertility\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/fertility\/<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando te est\u00e1s preparando para la FIV, es f\u00e1cil sentir que todo est\u00e1 fuera de tu control: tus resultados de las pruebas, tu cronograma, tu respuesta a los medicamentos. 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